Правильно ли вы питаетесь? Тест
Елена Ионова
Источник: KP.RU-Digest
Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное
Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное - подойти к вопросу рационально
Тест
Ответ «а» - 2 очка,
«б» - 1 очко,
«в» - 0 очков.
1. Сколько раз в день вы едите?
а) Четыре раза
б) Три раза
в) Два раза
2. Вы завтракаете:
а) Каждое утро
б) Только по выходным
в) Крайне редко. Почти никогда
3. Из чего состоит ваш завтрак?
а) Из каши и какого-то напитка
б) Из бутербродов или яичницы с беконом
в) Ограничиваетесь чашечкой кофе или чая
4. Часто ли вы в течение дня перекусываете между основными приемами пищи?
а) Стараюсь этого избегать
б) Пару раз
в) Постоянно что-то грызу и кусочничаю
5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?
а) Каждый день и не по одному разу
б) Три-четыре раза в неделю
в) Один-два раза в неделю
6. А как часто вы едите торты и шоколадки?
а) Не чаще раза в неделю
б) Пару-тройку раз в неделю
в) Не могу обойтись без сладостей ни дня
7. Вы любите бутерброды с копченой колбасой?
а) Почти не притрагиваюсь к такой пище
б) Иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии
в) Только на них и живу
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) Два-три раза или больше
б) У меня один рыбный день в неделю
в) Раз в две недели, а то и реже
9. Как часто вы едите белый хлеб и булочки?
а) Раз в день или вообще обхожусь без них
б) Два раза в день
в) Во время каждого приема пищи
10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?
а) Одну или вообще не пью
б) Примерно три-четыре
в) Даже не считаю...
11. Прежде чем начать готовить мясное блюдо, вы:
а) Убираете практически весь жир
б) Убираете лишний жир, но часть оставляете «для навара»
в) Оставляете весь жир
12. Какова ваша средняя доза спиртного в день:
а) Когда хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива
б) Пара рюмок крепких напитков - коньяка, виски или водки
в) Более 4 рюмок крепкого спиртного
Подсчитаем очки:
21 - 24 очка. Вы питаетесь очень грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.
16 - 20 очков. Вы - сторонник «золотой середины». Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.
0 - 15 очков. Вам, пожалуй, не помешает подумать о воздержании от всяких излишеств. А не то жизнь заставит в скором времени изучать книжки о лечебном питании.
Елена ИОНОВА
| 
